真面目すぎるって損!?仕事で上手に肩の力を抜く方法

こんな風に悩んだことはありませんか？＾＾

真面目な方って、
周りからの信頼も厚いのですが
何かと雑務を押し付けられたりしますよね＾＾；

今日はそんな雑務までついつい頑張りすぎちゃう真面目さんが、
肩の力を抜いてリラックスできるようになるための記事です。

この記事はこんな人にオススメ

まず始めに、頑張りすぎてしまう真面目さんの特徴

頑張りすぎてしまう真面目さんに共通している特徴をまとめてみました。

上記の特徴があるからこそ、仕事ができ社内社外でも評判がいい一方で、

自分の事が疎かになってしまい疲弊してしまうという面もあります。

この記事を読めば、分かること

肩の力を抜いて仕事をするための３STEP

肩の力を抜いて仕事ができるようになる3STEPがこちらです。

一つずつ解説していきます。

STEP１　まずは思いっきり頑張る

そうなんです。

出だしから「あれ？」と思われた方もいらっしゃると思いますが、

実は肩の力を抜くには、

先にぎゅっと力を入れておくことが必要なんです。

リラックスして肩の力を抜くには、

まず自分の限界や弱点を知り、
そこから一つずつ弱点の補い方や力の抜き方を覚えていく必要があります。

もちろん、体調を崩すまで限界を攻めるのはNGですが＾＾;

しかし、私の場合は自律神経失調症になったおかげで、

一般論や理屈ではなく体感覚として自分の限界や弱点を知り、

そこから引き算をするように力の抜き方を覚えることができました。

これらを理屈ではなく自分の経験として落とし込むことが大事です＾＾

STEP２　思い通りにはいかないものだということを知る

少し残酷に感じてしまうかもしれませんが、
あなたがどれほど頑張ったとしても上手くいかないこともあります。

あるいは上手くいかないことの方が多いかもしれません。

しかし、それが普通です。

私が仕事で疲弊していた時に助けられた本があります。

『あやうく一生懸命生きるところだった』

この本の一節で、
「もし現実がみんなの思い通りになったとしたらどうなるのか」
という例え話がありました。

ある人が願ったせいで都市機能は麻痺し、
ある人が願ったせいで傷病者が増える。

そしてある人が願ったせいで、
お金の価値が暴落する。

もちろん極端な例え話ではありますが、
私は少し気が楽になりました。

全員の願いが叶えようとすれば、
すなわち全員の願いが叶わなくなってしまうのだろうし、
思い通りにいかない方が自然なんだと。

なので、

それも肩の力を抜くために必要な考え方なんです＾＾

STEP３　自然に触れて体を動かす

これは実際に私が体験して、よかったことです。

私は自律神経失調症と社会不安症を併発して約1ヶ月ほど休職していました。

その間にリフレッシュのため、足を運んだ場所がこちらです。

自分より遥かに大きい自然をみているうちに、
自分はこの自然と比べると小さな存在だなと感じました。

それがわかった時に始めて、肩の力を抜くことに安心して休めるようになりました。

そして体を動かすのもおすすめです＾＾

この機会にご旅行はいかがでしょうか？

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肩の力を抜いて仕事するための３STEP、まとめ

、、、というわけで今日の記事をまとめると、

私たちは何か思い通りに事を進めようと思う時、
無意識に肩の力が入ってしまうのかもしれません。

でも真面目で頑張り屋な高学歴さんの場合は、
頑張ろうとしなくても充分頑張っています。
半分くらいの力で大丈夫です。

ゆっくり肩の力を抜いていきましょう＾＾

自分に自信がなくて頑張ってしまう方はこちらもご覧ください⬇︎

by azuki